5000 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ

Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, тренирует силу воли. Но не для всех нас активный спорт подходит в силу возраста, темперамента или отсутствия времени. Однако, просто ходьба, может принести не меньшую пользу организму, чем баскетбол, борьба, легкая атлетика или другие активные виды спорта.
Определенный плюс ходьбы заключается в том, что это доступно и просто практически для любого человека. Для ходьбы не требуется спортивный зал, специальная экипировка и наличие большого количества свободного времени, все что нужно, это удобная одежда и обувь и желание хорошо себя чувствовать. Сколько же шагов должен проходить человек в день? На самом деле все зависит от возраста и состояния здоровья. Точных цифр нет. Для кого-то пройти 1000 шагов – это уже подвиг, а кто-то легко проходит и 15000 и 20000 шагов, не чувствуя усталости.На основании многих исследований Всемирной Организацией Здравоохранения было подсчитано, что 6 км или 10 000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний.Наука высказывается однозначно – ходьба полезна для нашего здоровья, продолжительности жизни, хорошего самочувствия, дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.Развитие спорта среди молодежи является приоритетным направлением в системе высшего образования. Необходимо отметить, что данная задача нашла свою отражение в Пяти инициативах Президента Узбекистана, где вторая инициатива включает в себе привлечение молодёжи к занятиям физической культурой и спортом. В этой связи, а также в рамках эффективной организации досуга студентов в 9 апреля 2022 года кафедрой «Физическое воспитание и спорт», отделом «Маънавият и маърифат» и по работе с молодёжью в сотрудничестве с махаллёй «Алпомиш» Мирзо Улугбекского района был проведён марафон ходьбы «5000 шагов к здоровью» на стадионе махалли. Наряду со студентами Филиала на марафоне участвовали жители махалли разных возрастов.
После пешего марафона участники провели спортивную разминку, направленную на укрепление здоровья.
Ежедневные пешие прогулки помогают не только закалить организм и повысить иммунитет, но и помогает противостоять простудным заболеваниям. В целом ходьба повышает выносливость организма и даже способна замедлить процессы старения.

Отдел «Маънавият и маърифат» и по работе с молодёжью,
кафедра «Физическое воспитание и спорт»